다이어트 필수 아이템 시서스 가루 효과 및 모든 정보 알아봅시다.

다이어트 필수 아이템 시서스 가루 효과 및 모든 정보 알아봅시다.

 

 

 

 

안녕하세요. 
여러분의 건강을 책임지는 킬씨입니다.
오늘은 최근 다이어트 식품으로 유명한 시서스에 대한 정보를 가져왔습니다.
천연 식욕 억제제라고 불리우며 보통 분말형태로 섭취하는데요.
많은 연예인들이 필수적으로 먹는다고 하는 시서스에 대한 모든 정보 함께 보시죠.

 

 

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시서스란?

 

 

 

 

 

시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 식물입니다. 인도와 스리랑카에서는 약용식물로 등재가 되어 서양에서는 예전부터 약초로 쓰이던 식물이고 해외에서는 뼈나 인대 근육 등의 치료에 이미 널리 쓰이고 있는 식물입니다. 요즘 많은 연구가 이뤄지고 있고, 그 결과 민간에서 전해지던 다양한 효능이 입증되고 있답니다.

 

 

 

 

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시서스의 영양 성분

 

시서스는 건강상에 좋은 성분이 아주 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 그중 몇 가지를 살펴보면 시서스 100g은 하루 권장 섭취량인 비타민C의 약 5배, 카로틴은 267mg이 들어 있습니다.

또한 시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨 약 68g, 칼슘 약 40g, 아연 약 3g, 나트륨 약 23g, 철분 약 8g, 마그네슘 약 1g 등 다양한 미네랄이 함유되어 있다고 하죠. 더욱이 시서스는 카로티노이드, 피토스테롤, 사이토 스테롤, 아미린 등 다양한 식물성 천연 화합물이 풍부해 산화작용에 아주 많은 저항을 일으킨다고 하네요.

 

 

 

 

 

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다이어트 식품 시서스

 

 

 

 

 

시서스는 비만 호르몬 양을 조절해주는 기능을 합니다.
또한 하늘에서 내려온 신비의 식물로 찬사를 받고 있는 시서스는 음식 섭취량을 감소시켜 주고 지방 축적을 억제해 줍니다. 이는 시서스가 렙틴 호르몬을 조절하기 때문인데요. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬 입니다. 지방이 늘어나면 내분비도 증가해서 식욕이 생깁니다. 식욕 이 생기면 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 되고 결과적으로 살이 찌게 되는데요.
그런데 시서스는 렙틴 호르몬 을 조절해서 지방 세포 속의 지방을 분해해 줍니다. 지방을 태워서 지방세포의 크기를 줄여주는 역할을 하는 것이죠.

 

 

 

 

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다이어트 효과 입증 연구

 

 

 

 

시서스를 8주간 섭취한 사람들을 모아서 전과 후를 비교해본 연구가 있습니다. 전에 비해서 체중 허리둘레
엉덩이둘레 까지 모두 감소한 결과를 보였다고 합니다. 또한 체지방량 역시 감소하였다고 알려져 있습니다.

 

 

 

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시서스의 또 다른 효능

 

 

 

 

 

1. 뼈건강에 도움이 된다.
시서스 속에 함유된 케토스테론 이라는 성분이 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다
시서스는 뼈 성장을 담당하는 고라 세포의 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여 주어서 그 치유 속도도 높여준다고 합니다. 앞서 말했듯 해외에서는 뼈나 인대 근육 등의 치료에 이미 널리 쓰이고 있는 식물이라고 했었죠. 일반적으로 부상을 당했을 경우 섭취한다고 합니다. 또한 어르신들의 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

2. 위장 건강
시사스는 위점막을 보호해 주기 때문에 궤양을 완화시켜 준다고 합니다. 시서스는 위액 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료제와 같은 역할을 합니다. 이는 건강한 다이어트를 하는데에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 통증 완화 효과
시서스는 세로토닌 을 증가시키고 고통을 감소시켜 주기 때문에 생리통을 완화하는 데 탁월한 효능을 보입니다. 또한 폐경기 여성에서 나타나는 감정 기복 와 불편함을 해소하는 데에도 많은 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

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시서스의 부작용

 

 

 

과유불급이라는 말이 있죠. 시서스가 아무리 몸에 좋다고 과용 하는 것은 좋지 않습니다. 
시서스의 부작용에는 경미한 수준이지만 두통, 설사, 장내 가스, 구강 건조, 불면증 등이 있을 수 있답니다. 하루 권장량은 300mg 이 적당하며 가루 형태 일시 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 또한 임신 중이거나 모유를 수유 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 태아와 유아에 미치는 시서스의 영향에 대한 연구가 아직 부족합니다. 그리고 밀과 우유 땅콩 성분이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 피하는 것을 추천드립니다.